仕事で溜まったストレスの発散方法
こんにちは!
ヨータです🐴
今回は
「仕事で溜まったストレスの発散方法」
について紹介します!
ぜひ最後まで読んでみてください!
僕は普段
痩せるためのトレーニングや食事について
紹介しています!
ですが、それらを実践するには
精神状態を安定させ、痩せようと努力する
気持ちになることが大切です!
毎日毎日、週に5日間も8時〜17時まで仕事...
正直、だっっrrrるいですよね!!!!
僕も仕事が嫌いで
平日は毎日憂鬱な社会人の1人です。
僕の仕事は忙しい時だと
平日は7時〜22時、
休日も土曜日は出勤、日曜日は時々出勤
みたいな時もありました
僕の仕事は出張が多かったので
出張先では必然的に
1人暮らしをしなければいけませんでした
仕事に家事にと忙し過ぎて
「死にたい」と思ったこともありました
ですが、
上手なストレス発散方法を覚えたおかげで
その時期を乗り越えてなんとか生き延びました!
そんな状況の人は少なからずいると思います!
そんなあなたのために今回は
僕が実践していたストレスの発散方法を教えます!
音楽を聴く
ストレス発散方法の定番ですよね!
ヘッドフォンをつけて大音量で聴く音楽は
爽快で最高です♪
心が沈んでいる時は
明るい曲調のものをオススメします!
EDMやロックなどで
ヘドバンしたりカラダを動かすのも最高です!
これも定番ですよね!
下手くそでもいい!
思いっきり歌うんです!!
もう声が枯れるまで歌ってやりましょう!
めちゃくちゃスッキリしますよ!
寝る
シンプルです!
寝て忘れましょう!笑
「寝ても起きたらまた仕事なんだよなぁ...」
と思うかもしれません!
ですが、
寝る時間を増やすだけで
疲労回復にもつながるので
次の日の仕事が捗ります!
仕事にやる気なんか出したくないですよね!
わかります!
でも仕事を早く終わらせたら
その分違うことに時間を使えるんです!
嫌な仕事は早く終わらして
ストレスを無くしていきましょう!
友達に電話する
ストレスを1人で抱え込んでたら
いずれ爆発します💣
仲の良い友達や親に相談しましょう!
僕はこれが1番効果的でした!
何もかもぶちまけて話してしまえば
すごく楽になれます!
辛い時に辛いと言える勇気を持ちましょう!
軽いジョギング
軽い有酸素運動もストレス発散に効果的です!
5分でも良いので、外に出て走ってみましょう!
僕は深夜0時に外に出て走ってました!笑
世界に自分しかいないような感覚になって
とても気持ちがいいんです!
今回は仕事が忙しい社会人のための
ストレス発散方法を紹介してきました!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
仕事なんかに負けないように
一緒に頑張っていきましょう!!
