こんにちは! ヨータです 今回は 「仕事で溜まったストレスの発散方法」 について紹介します! ぜひ最後まで読んでみてください! 僕は普段 痩せるためのトレーニングや食事について 紹介しています! ですが、それらを実践するには 精神状態を安定させ、痩せよ…

こんにちは! ヨータです 今日は 「忙しい人向け!バナナダイエット」 について紹介します! ぜひ最後まで読んでみてください! バナナダイエットとは 朝・昼・夕の3色の内、 どれかをバナナ1本だけの食事に変える ダイエット方法です! 腹持ちが良いので 摂取カ…

こんちゃ! ヨータです 今回は 「寝る子は育つ」ならぬ「寝る子は痩せる」 について紹介します! 「寝る子は育つ」という ことわざを知っていますよね? 実は「寝る子は痩せる」 ということわざもあるんです!（嘘ですありません） ということで今回は! 睡眠時間…

こんにちは! ヨータです 今回は 「1日2分で全身運動!ジャンピングジャック」 について紹介します! あなたはジャンピングジャックという トレーニングを知っていますか? ジャンピングジャックとは ジャンプしながら両手両足を開いて閉じてを 繰り返すトレーニ…

こんにちは! ヨータです 今回は 「ガムを噛んで顔痩せ!?顔の筋トレ」 についてご紹介します! ガムを噛むだけで痩せるって知ってましたか? ガムを噛むことで たるんだ二重アゴやぽっこり下っ腹を 消滅することができます!! なんといっても手軽にできます! 顔…

こんにちは! ヨータです 今回は 「水を飲むだけダイエット!」 について紹介します! あなたは普段 ジュースやお酒ばかり飲んでいませんか? 今すぐやめてください!! あなたが普段飲んでいるその ジュースやお酒は あなたを太らせている原因かも!? なんで太るの…

こんにちは! ヨータです 今回は 「猫背は太る!?姿勢改善ダイエット」 について紹介します! 猫背で悩んでいる人は多いと思います! 猫背のデメリットは 単純にかっこ悪く見えてしまう だけではありません!! 太りやすくなってしまうんです!! ・デスクワークが多…

こんにちは‼︎ ヨータです 今回は 「朝食は食べた方が痩せる⁉︎痩せる朝食とは」 についてご紹介します! あなたは朝食をとっていますか? 「平日の朝は仕事だから忙しいし...」 「朝食を食べる時間があるならちょっとでも多く寝ときたいし...」 甘ーーい!! チョ…

こんにちは!! ヨータです 今回は 「HIITって?手軽に全身痩せできる方法」 についてご紹介します! HIITってなに? あなたは「HIIT」という言葉を 聞いたことがありますか? 「heat」ではなく、「HIIT」です! 直訳すると 「高強度インターバルトレーニング」 と…

こんにちは! ヨータです 今回のテーマは 「たった5分で脂肪燃焼!? 時短トレーニング方法」 についてご紹介します!! あなたは「やせたい」 と思った時、どんなトレーニングをしますか? 腹筋? 腕立て? それも良いでしょう しかし! より短時間でやせたい場合は …