朝食は食べた方が痩せる⁉︎痩せる朝食とは

こんにちは‼︎

ヨータです🐴

今回は

「朝食は食べた方が痩せる⁉︎痩せる朝食とは」

についてご紹介します!

あなたは朝食をとっていますか?

「平日の朝は仕事だから忙しいし...」

「朝食を食べる時間があるならちょっとでも多く寝ときたいし...」

甘ーーい!!

チョコレートくらい甘い!

何が甘いんだよ!怒

と思っているあなたに!

朝食をとらないことの

デメリットを教えましょう!

朝食をとらないことのデメリット

それは...

太りやすくなる!

いや摂取カロリー減らしとんのに

んなわけないやろ!

んなわけあるんです!

これには「血糖値」が関係してきます!

血糖値が上がると...

・のどが渇きやすくなる

・トイレが近くなる

血糖値が下がるとどうなる?

・空腹感

・めまい

・頭痛

・眠気

などの症状になります!

血糖値は上がったらダメ!

下がりすぎてもダメなんです!

どっちに転んでも死に至る危険性があります!

朝食をとらないまま生活していると

血糖値が下がっていきます!

そうすると、昼食を食べた時に

血糖値が急に上がってしまうのです!

なんで血糖値が上がると太りやすくなるの?

その理由を解説します!

人体というのは優秀なもんで

血糖値が上がり過ぎたら下げようとします!

でも...

下げる方法として

脂肪をためこむことがあるのです!

なので!

朝食を食べないと太りやすくなるのです!

実は僕も前まで

「朝食は食べない派」でした!

僕は朝弱いのでいつも

時間ギリギリまで寝ていました!

そのため朝食を食べる時間がなかったのです!

しかし!

朝食を食べないと、、

・仕事中に眠たくなる

・カラダがだるい

こんな症状が出始めたのです!

そんな時、

「朝食は食べたほうが元気でるぞ」

と友達がアドバイスをくれました!

それだけで元気が出るのか?

とすこし疑ってました!

しかし、実際に朝食を食べ始めてみると

・目覚めが良くなる

・カラダのだるさが少なくなる

・体重が落ち始める

と1週間ほどで効果が出始めたのです!

これだけメリットがあるのに

朝食を食べないのはもったいないですよね!

でも

どんな朝食がいいかわからない

そんなあなたは!

・バナナ

・白米

・みそ汁

を食べましょう!

これなら忙しい朝でも簡単に食べられますよね!

用意もカンタンなはずです!

寝坊して時間ギリギリになっちゃった!

なんて時はどれか1つでも大丈夫です!

食べないよりはずっとマシですよ!

5分

いつもより早く起きて

朝食の時間を作りましょう!

僕と一緒に美ボディを目指して

頑張りましょう!!

次はあなたの番です!